又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

知名訂房網 又要安排行程,還得預定住宿房間

不過今年就不用像以往那麼麻煩了

因為小弟找到了一家訂房網站,不但能訂房間

而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價

就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了

像小弟這次訂的飯店是APA 關空岸和田市飯店 - 岸和田

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就決定去這度假爽一下啦!

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主要設施

  • 68 間客房
  • 餐廳
  • 自助停車
  • 空調
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
  • 會議室

闔家歡樂

  • 電冰箱
  • 獨立浴室
  • 免费盥洗用品
  • 吹風機
  • 咖啡機/沖茶器
  • 浸泡式浴缸

鄰近景點

  • 關西國際機場
  • 岸城神社 (0.7 公里)
  • Kishiwada Nature Museum (0.8 公里)
  • 岸和田城 (1 公里)
  • 岸和田祭典花車會館 (1.1 公里)
  • 久米田寺 (3.7 公里)


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

道奇對上國民的分區系列賽第一戰,道奇前3局靠著積極得跑壘,以及Justin Turner的2分砲,一開始就從國民王牌Max Scherzer手中打下4分,不過國民也在下一個半局靠著Anthony Rendon的安打打回2分,前3局打完道奇以4:2領先。

本場以客場球隊身份出戰的道奇隊,絲毫沒有客氣的意思,1局上,超級新人Corey Seager就轟出陽春彈,幫助道奇打下在本系列賽的第1分。

3局上,Andrew Toles率先安打上壘,Clayton Kershaw犧牲觸擊將打者護送上二壘,球隊老大哥Chase Utley又適時敲出安打回本場的第2分,下一棒的Seager擊出游擊方向強勁滾地球,不過他奮力跑上一壘,因此避免了遭到雙殺。這樣的努力得到了回報,兩出局後,Justin Turner轟出2分砲,幫助道奇一下子拉開了比分,取得4:0的領先。

但是道奇本場先發Kershaw今天控球狀況不是很好,和捕手Yasmani Grandal也遲遲無法取得共識,導致國民很快在3局下展開反攻,兩出局後,國民出奇不意的發動雙盜壘戰術,攻占二、三壘,Rendon又適時敲出安打,幫助國民追到4:2,雙方又只剩下2分差。

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Washington Nationals starting pitcher Max Scherzer throws during the first inning of Game 5 of baseball's National League Division Series, against the Los Angeles Dodgers at Nationals Park, Thursday, ... 較多Washington Nationals starting pitcher Max Scherzer throws during the first inning of Game 5 of baseball's National League Division Series, against the Los Angeles Dodgers at Nationals Park, Thursday, Oct. 13, 2016, in Washington. (AP Photo/Pablo Martinez Monsivais) 較少











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Associated Press | 拍攝者 Pablo Martinez Monsivais





2016年10月14日週五 台北標準時間上午8時24分





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家長怕孩子長不高、長不胖,想喝營養品補充蛋白質;不過,營養師說,靠營養品補蛋白質不如直接多吃肉,且想要孩子發育好,多吃飯、麵,補足澱粉更重要。

榮新診所營養師李婉萍日前接獲家長詢問,孩子體型瘦小,平日食慾不差,但身高體重都不太及格,生長曲線落在15%,想幫孩子補充蛋白質長肉。

李婉萍指出,孩子生長曲線落在3%以下才有生長遲緩疑慮,若15%不用擔心,且可從兒童身體質量指數判斷,家長可上網查詢孩子年齡應有的BMI值,若符合標準也不用太擔心。

不過,有些營養缺乏狀況難以從數字看出,孩子應均?攝取6大類食物,家長可注意孩子有沒有特別挑食、偏食,不吃的東西有沒有其他營養素可以代替。如有些孩子不喜歡吃肉,但很喜歡吃豆腐,蛋白質補充沒有問題,但可能鐵質會過少,就必須攝取蛋黃補充。

李婉萍說明,有些孩子很不愛吃水果,就可能有維他命C缺乏問題,如撞到就淤清、牙齦容易流血,都是缺乏維他命C徵兆;孩子若全穀根莖類攝取不足,也可能缺乏維他命B,對精神、體力、活力有影響。

很多人認為「吃肉就會長肉」,但這樣的觀念不完全對。對瘦小的孩子來說,攝取的熱量過少,就算吃進很多蛋白質,身體也會自然把蛋白質轉成熱量消耗掉,不會累積起來;對本來就胖胖的孩子,多吃肉才會長肉。

她表示,想要瘦瘦的孩子長高長壯,應該鼓勵飯、麵多吃一點,且應多攝取全穀根莖類,如糙米、地瓜、馬鈴薯等,除有優質澱粉,也有豐富纖維,就算孩子蔬菜攝取不足也可以靠全穀根莖類補充。

有些家長認為給孩子喝雞精可補充蛋白質,還可以增加身體免疫力;不過,李婉萍表示,喝雞精、雞湯補充蛋白質,效果不如直接吃肉。家長可自製增加免疫力的大蒜蛤利雞湯,準備大蒜30顆、蛤利1斤、雞腿1支(可帶皮),有蛋白質、大蒜精、鋅,補充營養的價值比單喝雞精或雞湯好。

畢業多年後參加國高中或大學同學會,常會發現明明大家都同年,有些人看起來就是比自己年輕許多,讓人好奇到底是怎樣“凍齡”的。其實,實際年齡≠外表年齡的最大關鍵,在於「細胞的老化程度」。

日本綜合生活資訊網「AllAbout」指出,細胞新陳代謝頻繁,藉由細胞分裂不斷替補、修復不堪用的身體部位。只是,細胞無法永無止境地複製,因為每當細胞複製一次,位於細胞染色體末端、具有保護染色體作用的的「端粒」就會縮短一些,大約分裂40~60次後,便短到無法繼續保護染色體,細胞就會進入休眠。當多數細胞都進入休眠,身體再也無法自我修復,老化就這樣開始了。

細胞分裂的次數雖不可逆,但,分裂的間距並不固定,只要延緩細胞分裂的速度,想保持年輕及長壽不是夢。其祕訣就在多攝取具有抗氧化作用的維他命C,以避免體內產生大量活性氧、不吃消夜、餐餐細嚼慢嚥讓肚子早點有飽足感。

此外,多吃全麥穀類、蔬果、豆類等植物性食品,少吃脂肪含量高的動物性食品以及精緻過的碳水化合物、加工食品,並且維持「八分飽」,也是延緩細胞老化的好方法。人因為每天都得吃飯,就算一餐沒吃或吃太多也不以為意,其實,這些對身體的傷害長期累積下來,當身體開始反撲,往往讓人無力招架。

如果不信,看看照片就知道:A和B,C和D是同一隻猴子。一樣是20歲,可是C看起來比A年輕很多。原因就在於C每天只吃「八分飽」,A則是「吃到飽」,成為吃太飽加速老化的血淋淋見證。

照片連結

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